ストレッチとダイエット

最近体のあちこちが張って痛いので、ストレッチをするようになりました。
それに伴い、ダイエットも始めようと思っています。
何が問題かというと体が固すぎる事です。少しずつ解すようにしています。
今のお気に入りは肩甲骨剥がしです。
私の肩こりは本当に筋金入りで肩が凝りすぎで気持ち悪くなったり、腕がしびれたりしてきます。
しかし、肩甲骨剥がしを行うと大分楽になります。
肩を動かさなすぎるので、時間がある限り動かそうと考えています。
それでもダメな時は最終手段としてゴルフボールを使います。
布団にねっころがり肩甲骨の下にゴルフボールを置き動かします。本当にこれは痛気持ちいいです。
ちょっと強いなと思った時は硬式テニスボールをオススメします。
肩甲骨周りの筋肉が解れると熱の使用量も増えるから痩せやすくなります。
そうすればダイエットにも繋がります。
ちょっと体重が多いので来年の目標は今よりも5キロ落として私の平均体重にする事です。